1.トレッドミルクライミングの利点は何ですか?
ジョギングと比べて、トレッドミルクライミングはより多くのエネルギーを消費し、より効率的で、お尻と脚を効果的に鍛えることができます！
膝に優しく怪我をしにくい
学びやすく、初心者にも優しい
トレッドミルの脂肪の多様性を改善し、エクササイズ全体が退屈でなくなり、継続しやすくなります。
2.クライミングモードの正しい設定方法
準備し始める
勾配 5～8 速度 4 時間 5～10分
クライミング
坂路12～15 スピード4～5 時間30分
早歩き
勾配0 速度5 時間5分
全体の継続時間が40分以上に保たれている
3.正しい登山のポイント
1: 常に体幹をしっかりと締め、体を少し前に傾けてください。
2：手すりをテコに持たず、自然に腕を振る
3: かかとから着地し、つま先から着地します。
4: クライミングモードを正しく設定し、自分の運動リズムに合わせます
運動後はストレッチを忘れずに（特に下半身）
バオエルさんの体型はますます良くなり、より健康になっています
投稿日時: 2024 年 6 月 20 日