フィットネス機器 — 逆立ちマシン

逆立ちマシン人気のフィットネス器具で、機械を用いて人体の逆立ちを補助するフィットネス器具です。逆立ちをすることで、体内の血液が脳に逆流し、1日5～10分の使用で2時間の睡眠を補うことができます。
使用前の準備：
まずは使用前に準備運動（ストレッチ）を行ってください。
次に、逆立ちの時間を知るためにタイマーを用意します。
3つ目は、逆立ちをする前に、体のポケットの中のものを必ず取り出してください。そうしないと、逆立ちの後に落ちてしまいます。

使用方法：手を上げることで、バランスポイントの原理を利用して、任意の角度を自分でコントロールできます。初心者の方は、逆立ちの時間が長すぎないように注意してください。通常2分以内であれば、運動時間の延長に適応できます。
1、高さ調整ロッドを調整します。まず、自分の身長に合わせて倒立胴体の高さ調整ロッドを調整し、自分の身長を見つけます。
2. 足を固定します。フットガードは規定に従って固定する必要があり、逆立ちの豊富な経験から、必要に応じて使用することはできません。
3. 逆立ち後の症状。逆立ちによるめまいはごく普通のことです。不完全な統計によると、90%以上の人がめまいを経験します。めまいの程度に応じて、あまりためらわずに少し確認してみてください。
4. 時間制御。最初は逆立ちを2分以内に制限してください。20度の逆立ちは1週間ほど、1日に2～3回、1回1～2分ずつ行うようにしてください。40度の逆立ちは1週間ほど、1日に2～3回、1回1～2分ずつ行うようにしてください。5. 角度制御。大きな角度の逆立ちをしたい場合は、まず角度を小さくして逆立ちの状態に慣れてください。逆立ちが体に負担をかけてしまうと、体が耐えられなくなる可能性があります。

の使用逆立ちマシンいくつかの点に注意する必要があります。
1、安全かつ堅固。
2、フットガードの位置は快適でなければなりません。
3、面積が広いという理由で選ばないでください。逆立ちマシンは、安定させるために、より大きくする必要があります。
4、初心者は複数の角度を制御できる逆立ちマシンを選択する必要がありますが、角度を固定する逆立ちマシンを使用しないことをお勧めします。体が快適でない場合は、非常に危険です。