トレッドミルに傾斜調整は必要ですか?

スロープ調整は、リフト トレッドミルとも呼ばれるトレッドミルの機能構成です。すべてのモデルに搭載されているわけではありません。傾斜調整も手動傾斜調整と電動調整に分かれますが、ユーザーコストを削減するために、一部のトレッドミルでは傾斜調整機能を省略し、コストパフォーマンスを向上させています。

1.スロープ調整のメリットは何ですか?

トレッドミルの傾斜は運動強度を高める方法です。角度のないトレッドミルと比較して、傾斜調整付きトレッドミルは有酸素トレーニングの効果を大幅に向上させることができます。同じ時間内により多くのカロリーを消費し、より良い心肺運動の結果を達成することができます。ユーザーの登山プロセスをシミュレートします。または上り坂を進んでいます。たとえば、速度を上げずに運動効果を高めるために、トレッドミルの傾斜を増やすことを選択できます。心肺機能があまり良くなく、高速で高強度の運動に耐えられない場合は、傾斜が良い助けとなります。 。

2.スロープ調整はどの程度実用的ですか?

実際の使用では、傾斜の調整がその役割を果たしているのは間違いなく、プロのランニング ユーザーにとってはより実用的です。プロのフィットネスの専門家ではない人々にとっては、30 分のランニングの方がより実用的かもしれません。

3.角度はどのくらい調整すればよいですか？

通常の状況では、トレッドミルの傾斜は 0 ～ 12% の範囲で多段階に調整でき、一部の輸入ブランドでは 25% に達することもあります。通常、過度の傾斜調整はほとんど使用されません。ユーザーは自分の好みに応じて傾斜を選択できます。ニーズ。

トレッドミルの傾きが 0 の場合、平地を走るのと同じになります。もちろん、必要に応じて速度を調整できます。通常の状況では、実際の道路走行の感覚に近づけるために、一部の友人は勾配を1〜2％調整します。これにより、ロード走行中に100%滑らかな路面は存在しないという事実をシミュレートすることができ、走行感覚がより現実的になります。また、トレッドミルの傾斜を増やすときは、速度を下げる必要があり、そうしないと膝への圧力がかかります。相当なものになるだろう。

内蔵スロープを備えたトレッドミルは、トレッドミルのコースとより適切に調整し、脂肪燃焼効率を向上させ、ロードランニングと同様の走行姿勢を維持するのに役立ち、登山をシミュレートすることができます。一部のプロのトレッドミル専門家は、傾斜を 1% ～ 2% に調整することもできます。これにより、屋外でのランニングの風の抵抗をシミュレートし、屋内でのランニングを道路でのランニングに近づけることができるためです。ただし、初心者には傾斜を増やすことはお勧めできません。ある程度の経験を積んだ後、難易度を適切に上げることができます。