逆立ちって何の役に立つの？

最近発見された奇妙なフィットネス現象：「逆立ちマシン」このフィットネス機器はますます人気が高まっています。使用するという点だけから見ると、逆立ちマシンは逆立ちの練習に役立つだけであり、逆立ちは有酸素運動でも無酸素運動でもありません。逆立ちマシンにはそれ以外の用途はありません。

逆立ちマシンの役割
逆立ちはフィットネスプロジェクトの一種ですが、逆立ちの動作はより難しいため、多くのフィットネス愛好家がいます。逆立ちマシンは、逆立ち器具の完成を支援するように設計されており、ほぼ誰でも簡単に逆立ち運動を完了するのに役立ちます。
逆立ちマシンの構造は複雑ではなく、実際には、ベースと回転固定サポートのセットです。動作は次のとおりです。立った姿勢で、足首をフォームに挿入し、逆立ちマシンのクッションに背中を置き (安全ストラップ付きモデルには安全ストラップも必要です)、手で手すりを持ち、腰を傾けます。体を後ろに傾けると同時に、体のサポートが腰の周りを回転して体を後方に回転させて逆立ちし、足のフォームが逆立ち中に体全体を支えます。

逆立ちマシンで逆立ちをするメリット
逆立ちをするときは通常、腕または腕+頭で支えますが、これにはより高い腕の力が必要です。頭部をサポートパーツとして同時に使用すると、頸椎への圧力も大きくなり、作業が困難かつ一定のリスクを伴います（腕や首の力を鍛えることができるというメリットはありますが、段階的に行う必要があります）。
逆立ちマシンを使用して逆立ちをする場合、足首が主な力点となり、肩サポートフォームを備えたモデルでは肩にもある程度の力がかかりますが、これらの力点は受動的力であり、独自の力点は必要ありません。強さ。体が回転している場合、腕と体から少しの力を加えるだけで体を上下反転させることができ、比較的簡単に実行できます。安全性に関しては、品質が確かな正規品であれば、正しくご使用いただく分には問題ございません。

逆立ち運動のメリット
逆立ちすると、体のすべての部分の力の方向が通常の状況とは逆になり、多くの動いている器官がリラックスする貴重な機会を得ることができます。
逆立ちマシンを使用して逆立ちをすると、リラックス機能があるだけでなく、関連部分が優れたストレッチ効果を得ることができ、腰や首の位置のさまざまな不快感を効果的に軽減できます。
逆立ちの注意事項
逆立ちは有益ですが、逆立ちのリスクは依然として比較的大きいため、練習する前に注意してください。逆立ち現場の安全を確保する必要があり（地面に柔らかいマットを敷くこともできます）、挑戦する前に逆立ちのスキルと方法を学ぶのが最善です。
逆立ちマシンを使用するリスクは低いですが、高血圧、脊髄損傷、脳硬化症、中耳炎、脳卒中、脳虚血、網膜剥離などの疾患がある場合は逆立ちには適さないことに注意してください。逆立ちマシンの使用や素手は不可）悪化する恐れがあります。