トレッドミルは、体の健康維持に役立つ数あるエクササイズ機器の一つです。家庭用エクササイズマシンの中でも特に人気が高く、明確で効率的な酸素消費運動を提供します。健康レベルをあまり気にせず、また腰痛持ちの方でもウォーキングは気軽に行えるため、トレッドミルは新たな運動習慣を始める良い選択肢となるでしょう。品質と忍耐力が生み出されるにつれて、トレッドミルはランニングだけでなく中間準備にも利用できるようになります。
心血管系の健康に関する研究では、心臓病は、ウォーキングやトレッドミルでのランニングによって予防できることが示されています。心血管専門医も、身体的に健康な患者に対して同様の運動を求めています。
数多くのメリットの中から、なぜトレッドミル:
1. トレッドミルがあれば、いつでもどこでも好きな時に運動できます。普段は外で走ったり運動したりする機会に喜びを感じている人でも、天候の変化によって運動が中断してしまうことがよくあります。.
トレッドミルが、オープンロードでの散歩やランニングよりも優れている最大の利点は、予期せぬ障害が日中に発生しても、毎日運動を続けられることです。天候運動には影響しません。雨でも晴れでも、トレッドミルでランニングや散歩をするのに影響はありません。もし朝遅く起きてしまったら、屋外や公園でランニングを楽しむのは不可能でしょう。しかし、トレッドミルがあれば、朝遅く起きても全く問題ありません！
2. トレッドミルで走ると、エアロバイクなど、ほとんどの他の種類の家庭内運動よりも早くカロリーを消費します。
このアクティビティマシンは心血管の健康に役立ちます。散歩とランニングは、血液循環を高めるのに役立つ2つのアクティビティです。より良い血流は、健康な心臓への第一歩です。
3. この健康器具は、より痩せることを可能にします。トレッドミルで走る7 日ごとに 1 回、原則として 1 年間の体重の約 10% を減らすことができます。
思慮深い人々にとって、それは隠れ家のような存在です。体重の重い人の多くは、屋外で運動するのは恥ずかしいと感じています。トレッドミルを利用すれば、そのような人でも自宅で安全に運動することができます。
4. ユーザーとして健康を維持するために利用することもできます。
上記の理由に加えて、多くの人は痩せる必要はなく、単に健康を維持したい、あるいは健康を維持したいというだけなのです。トレッドミルを使えば、まさにそれが実現できます。好きなだけ走ったり散歩したりし続けることができ、心拍数も適正なレベルに維持できます。
5. トレッドミルは、歩道、コントロール、またはトレイルよりもはるかに歩きやすい表面を備えており、つまずく危険性が軽減されます。
トレッドミルは地面を平らに整えます。歩いたり走ったりする場所は重要です。道路の路面とは全く異なり、トレッドミルの地面は平らです。また、足の第一印象によって生じる衝撃の一部を、トレッドミルの走行ラインが吸収します。これにより、下肢、膝、腰への負担が軽減されます。
6. クライアントはトレッドミルに乗っている間に、テレビの前に座ったり、読書をしたりなど、さまざまなことができます。これは、一部の人にとっては、活動を魅力的に保つのに役立ちます。
疲れを感じることなく運動できます。疲労感を軽減するという最終目標を念頭に置き、トレッドミルで歩きながらテレビの前に座ったり、音楽を聴いたりすることもできます。トレッドミルに心拍数モニターを取り付けることもできます。心拍数が上昇するのは、体が十分に運動していることを示す確かなサインです。トレッドミルを使いながらこのモニターを見ると、散歩を遅らせたくなるでしょう。
7. 異なるクライアントが構造を変えずに同様のギアを利用できる
トレッドミルは誰でも使えます。ご家族とご一緒にお住まいの場合は、ご家族にもトレッドミルを使ってもらい、健康維持に役立てていただくこともできます。複数台購入すれば、ご家族やご友人と一緒に練習することもできます。一緒に練習するのはとても楽しいでしょう。
8. このハードウェアを購入すると、現金を節約できます。
多くの人がジムの会員費に毎月多額のお金を費やしています。トレッドミルを購入すれば、購入時に一度だけ支払うだけで済みます。自宅でトレーニングができるようになるので、もうジムに行く必要はありません。
9. 大いに節約するよう促します。
ジムクラブへの入会は、長期的に見れば、トレッドミルに投資するのと比べると非常に費用がかかります。トレッドミルの購入は一度きりの投資です。したがって、長期的に見れば、自宅にトレッドミルを導入することは有益な提案です。
10. エクササイズのすべての部分は、あなた自身がコントロールできます。
これは、速度、傾斜、ウォームアップ時間、クールダウン時間、そして消費エネルギーを意味します。ご自身のペースに合わせて速度を設定できます。この設定は、筋肉への過度な負担を戦略的に回避するのに役立ちます。
結論
時間がなくてジョギングに出かけられないという人が増えています。そこで、ジョギングと早歩きの両方ができるトレッドミルが役立ちます。トレッドミルにはこれだけのメリットがあるので、トレッドミルなしで生活するのは大変です。できるだけ早くトレッドミルを手に入れて、健康な体と脳のためにトレーニングを始めましょう。健康になること、あるいは体重を減らすことが主な関心事である場合、トレッドミルはこれらの目標を達成するのに最適なマシンかもしれません。
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投稿日時: 2024年1月18日