トレッドミルでのランニングは、外出せずに毎日の有酸素運動を行うのに便利な方法です。ただし、トレッドミルを最適に動作させ、ワークアウト中の安全を確保するには、定期的なメンテナンスが必要です。考慮すべき重要な要素は、トレッドミルのベルトの張力です。シートベルトが緩んでいると、ずれたり滑ったりして、転倒したり怪我をする可能性が高くなります。この記事では、より安全で快適なトレーニングのためにトレッドミルのベルトを締める方法を説明します。
ステップ 1: トレッドミルのプラグを抜き、適切なツールを入手する
調整を開始する前に、必ずトレッドミルのプラグを外してください。オーナーズマニュアルを参照して、ベルトの張りに関する具体的な指示があるかどうかを確認してください。工具としては、トレッドミルの種類に応じて、レンチと六角レンチが必要です。
ステップ 2: テンション ボルトの位置を確認する
テンション ボルトは、トレッドミル ベルトの締め付けを制御します。機械後部の駆動ローラーの近くに置きます。ほとんどのトレッドミルには、マシンの両側に 1 つずつ、計 2 つの調整ネジが付いています。
ステップ 3: ウエストベルトを緩める
六角レンチを使用して、ネジを反時計回りに 4 分の 1 回転させます。こうすることでベルトの張力が緩みます。トレッドミルに十分なスペースがあることを確認するには、ベルトを手で小刻みに動かしてみてください。左右に 1.5 インチ以上動く場合は、緩すぎるので、それに応じて調整できます。
ステップ 4: トレッドミルのベルトを中心に置く
平らな走行面を提供するには、ベルトを中心に保つことが重要です。ベルトを固定するには、ベルトのオフセンター側にある後部のドラムボルトを回します。時計回りに回すと右に移動し、反時計回りに回すと左に移動します。再度テンションボルトを調整し、中心にあることを確認してください。
ステップ5: ウエストベルトを締める
今こそ、紐をしっかりと締める時です。まずレンチを使用してテンションボルトを時計回りに回します。締めすぎやベルトの損傷を避けるために、均等に行う必要があります。ストラップが十分に締まっていることを確認するには、ストラップの中心から約 3 インチ持ち上げます。ベルトは所定の位置に留まっている必要があります。
ステップ 6: トレッドミルのベルトをテストする
ストラップを締め終えたら、再び差し込んでテストします。トレッドミルを低速に設定し、トレッドミルの上を歩いて、ベルトが十分に締め付けられ、所定の位置にあるかどうかを確認します。そうでない場合は、完璧な張力が得られるまでこのプロセスを繰り返します。
トレッドミルをメンテナンスし、正常に動作する状態に保つことは、機器の故障や怪我の可能性を避けるために不可欠です。トレッドミルのベルトを締める方法がわかったので、平らな走行面で自信を持って有酸素運動を完了できるようになります。また、定期的にベルトをチェックして、適切な張力がかかっているかどうかを確認してください。また、トレッドミルのベルトとデッキを定期的に掃除して、清潔で耐久性のある状態に保ちます。適切な使用とメンテナンスを行えば、トレッドミルは何年も使用でき、健康を維持できます。
投稿時間: 2023 年 6 月 8 日